A-vitamin
Vitamin A – viktig för syn, hud och slemhinnor
Vitamin A behövs för att synen, huden och slemhinnorna ska må bra. Den har också betydelse för utveckling av embryot under graviditeten.
Vitamin A bidrar till att bibehålla normal synförmåga och hud. Den bidrar också till att immunsystemet fungerar som det ska. I Sverige idag med normalkost råder det i princip inte någon brist på vitamin A. Däremot är A-vitaminbrist ett stort problem i övriga världen. Lindrig brist kan ge exempelvis nattblindhet. Vid allvarlig brist försämras motståndskraften mot infektioner.
A-vitaminkällor
Bra källor till vitamin A är lever, fisk, matfett på smörgås och feta mjölkprodukter – ju fetare livsmedel, desto mer vitamin A innehåller det. I frukt och grönt finns också vitamin i form av betakaroten som av kroppen ombildas till vitamin A. Betakaroten finns i bland annat morot, mango, spenat, pumpa och aprikos. Det är få i västvärlden som har för lågt intag av vitamin A, men om man
Torra och sköra slemhinnor?
Slemhinnor har vi både inuti och utanpå kroppen som i ögon, näsa, mun, tarmar och kvinnans underliv. Ungefär hälften av alla kvinnor drabbas någon gång i livet av sköra slemhinnor, framför allt i samband med stora hormonförändringar så som efter graviditet och klimakteriet. Torra och sköra slemhinnor kan göra väldigt ont och orsaka stora besvär för kvinnor, men det finns hjälp att få. <3 Den här artikeln kommer fokusera på torra slemhinnor i underlivet (även kallat atrofisk vaginit).
Vanliga orsaker till torra slemhinnor
Torra slemhinnor hänger ofta ihop med sjunkande östrogennivåer hos kvinnor vilket sker i samband med klimakteriet och efter en graviditet. Vid sjunkande östrogennivåer minskar blodförsörjningen till slidan och slidväggen förtunnas. Det förändrar även pH-värdet i slidan (det stiger) vilket gör att antalet laktobaciller i bakteriefloran minskar. Man får ofta ökad risk för urinvägsinfektioner i samband med lägre östrogennivåer då slemhinnorna i urinblåsan och urinröret också påverkas. Andra orsaker kan vara användning av p-piller, vissa läkemedel, stress, bortopererade äggstockar eller livmoder och sjukdomar som ex
A-vitamin - hudens, ögonens och slemhinnornas vitamin
A-vitamin är en av de vitaminer som har varit känd längst. Vitamintillskottet har varit känt och använt sedan första världskriget, då levertran och A-vitamin har getts till små barn. A-vitamin är en vanlig term för ett antal fettlösliga substanser som har A-vitaminaktivitet.
Ämnena är uppdelade i 2 grupper: Retinol och karoten. Retinol erhålls från djurmat och karoten erhålles huvudsakligen från grönsaker.
Vad är A-vitamin bra för?
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som hjälper till att upprätthålla syn, immunsystem, slemhinnor, tillväxt och forplantningskapacitet. Vitaminet har en stark antioxidanteffekt och skyddar kroppen från fria radikaler. Betakaroten, som är den mildaste formen av vitamin A, har en positiv effekt på huden. Många tar beta-karoten före solsemestern för att undvika solskador. Detta har emellertid ingen bevisad effekt.
Fördelar med A-vitamin
- Medverkar till normala slemhinnor
- Medverkar till vanlig syn
- Medverkar till frisk hud
- Medverkar till normal järnomsättning
- Medverkar till immunsystemets normala funktion
- Medverkar till fertiliteten
Symptom på A-vitaminbrist
Symptom på A-v
Zarah Öberg
Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Denna typ av besvär är inte genetiskt ärftliga men däremot så ärver man floran av sina föräldrar (framförallt från mamman, då man ärver mammans tarmflora vid en vaginal förlossning). Om din mamma har bra flora vid förlossningen, så är det såklart bra, men om den är mindre bra så kan det skapa besvär. Du delar även flora med de andra medlemmar som finns i ditt hushåll, så där kan din pappas flora spela in. Dessa obalanser går att mäta i ett mikrobiomtest, och det viktiga är att man mäter med DNA-teknik och inte med odling, för att på så vis få tillförlitliga provsvar. Man kan utifrån det se om det är obalanser i tarmfloran som orsakar dina besvär.
Ett tips är även att man kan undersöka om det förekommer födoämnesintoleranser, vilket är en vanlig orsak till tarmbesvär. Man bör då mäta intoleranser, då det inte är allergiska reaktioner som ger den typen av kroniska besvär. Intoleranser mot födoämnen mäter man i ett födoämnestest. Även här är det viktigt att använda rätt mätteknik, så att man får ett tillförlitligt svar. Man bör även mäta både IgG och IgA, samt i vissa fall även IgG4. Man bör under inga omständigheter en
.