Chinsstång
Träna Chins och Pull-ups
På denna sida har vi samlat alla våra chinsstänger eller pull up-stänger beroende på vad du väljer att kalla det.
Chins och pull ups är väldigt bra övningar för att träna främst rygg och då dina lats, större delen av trapsen och biceps då de är musklerna som jobbar mest aktivt i rörelserna.
Vad är det då för skillnad på chins och pull ups och hur kommer det sig att vissa envisas med att kalla det antingen det ena eller det andra. Är chins när du håller handflatan bort från kroppen eller mot kroppen?
Det som rör till det är terminologin i svenskan och engelskan, att orden är snarlika och att engelska termer blir allt mer populära inom träning även i Sverige.
På engelska kallas pull ups den övning som du gör med handflatan bort från kroppen(pronerat grepp) medan chins/chin up är övningen där du håller handflatan mot dig(supinerat grepp).
På svenska kallas pull ups/omvända chins den övning som du gör med handflatan mot dig(supinerat grepp) medan chins/chin up är övningen där du håller handflatan bort från kroppen(pronerat grepp).
Med det sagt, tränar du tex på en crossfitbox där ni generellt sett använder engelska termer för att förklara ö
Chinsstång | Pull up/chin up bar & stång
Chinsstång, chin up bar & dörrtrapets för träning av överkroppen
En chinsstång, eller pull up stång som det också kallas, refererar till en stång som är avsedd att användas för att utföra chinsövningar, eller så kallade pull ups. Chinsstången/pull up stången är ett populärt träningsredskap som används för att utveckla överkroppens muskler, särskilt rygg-, axel- och bicepsmusklerna. Den består vanligtvis av en stång som är fäst i väggen eller taket, och som har en handtag som man kan greppa med händerna när man utför övningen.
Pull up/chin up bar för en hälsosammare livsstil
Chinsstången kan vara ett användbart redskap för den som vill förbättra sin överkroppskondition och styrka. Med ett chinsräcke kan du träna stora delar kroppen genom att utföra övningar som chins, pullups eller hängande benlyft. Detta är en bra träningsform framförallt för ryggen. I början kan det vara svårt att lyckas dra sig upp i en chinsstång därför kan det underlätta att använda ett gummiband för att ta bort lite av kroppsvikten. Här hos oss på Bygghemma hittar du olika varianter av chinsstänger, bland annat de som du monterar fast i väggen. För enklare ch
Chins & Dips
Pull Up-stång och Dipsstänger
Här har vi samlat allt du behöver veta för att välja rätt chinsstång eller dipsställning för ditt hemmagym. Dips och chins är fantastiska övningar som tränar nästan hela överkroppen. Oavsett om du siktar på att bygga stora muskler, förbättra din kroppskontroll eller bara vill hålla dig aktiv, är dessa övningar perfekta.
Varför Chinsstång och Dipsstänger är Ett Måste i Ditt Hemmagym
Chins och dips är två av de mest effektiva övningarna för att bygga överkroppsstyrka. Genom att engagera många muskelgrupper samtidigt får du fantastiskt mycket träning på kort tid. Med rätt utrustning för ditt hem kan du enkelt utföra dessa övningar när som helst och alltid få en förstklassig överkroppsträning.
Olika Varianter av Chinsstång och Deras Fördelar
1. Takmonterad chinsstång: Idealisk för dig med tillräckligt takutrymme och som söker en stabil, permanent lösning.
2. Väggmonterad chinsstång: Perfekt för dem som vill ha en robust installation med möjlighet att utföra breda grepp och andra varianter.
3. Dörrmonterad chinsstång: Denna variant av chinsstång är perfekt för mer begränsade utrymmen. Den är också enkel att montera oc
Pull up Bar
Vill du träna rygg hemma är en pull up bar en mycket enkel och billig lösning. De finns i flera olika utföranden. Dels de som man skruvar fast i väggen eller taket och de som man fäster i en dörröppning utan att skruva eller göra någon åverkan.
Det allra smidigaste för de flesta är en pull up bar som man bara fäster eller hakar fast i sin dörrkarm utan att göra något ingrepp som att skruva eller borra. Då kan du även snabbt och lätt ta bort den när du inte tränar för att få mer plats och inte förändra inredningen eller utseendet i ditt rum. En väldigt enkel och smidig lösning för att träna rygg hemma med andra ord.
Pull up Bar - Olika benämningar
Dessa smidiga träningsredskap kan kallas för flera olika saker. Det kan vara bra att ha koll på när man letar efter dem online och liknande. De vanligaste namnen på dem är följande:
- Chinsstång
- Pull up stång
- Chin up bar
- Dörrtrapets
- Träningsstång
- Chinsräcke
- Och så klart "Pull up bar" vilket är det vanligaste
Det finns säkert en del andra benämningar och slangord, men ovanstående är några av de allra vanligaste. Vi kommer variera lite mellan de olika namnen här i artikeln.
Olika varianter av stänger
Det
.